Å trene regelmessig er en sunn praksis for alle. Sannheten er at det nåværende tempoet i livet vi fører hindrer oss i mange anledninger fra å ta et sted å gå på treningsstudioet eller spille sport utendørs. Ting blir enda mer kompliserte hvis du har familieforpliktelser eller en jobb du bruker mange timer på. I dag er det ganske komplisert takket være Internett å ikke komme i form. Du har ikke lenger unnskyldninger.

Det er mobile applikasjoner, spesifikke sider eller YouTube-kanaler, dedikert til å dyrke kroppen din uansett hvor du er. I dag i eksperten din vil vi at du skal komme deg ut av komfortsonen din og vurdere å bli med de som satser på sunn trening. Vær oppmerksom, for vi skal oppsummere noen av de beste YouTube-kanalene som du kan trene sport med hjemmefra.

P4P spansk

Vi startet sterkt med en kanal som er en klassiker på YouTube. Faktisk, for å gi deg en ide, trener 20 millioner treningsfans hver måned med videoene som lastes opp. I P4P har du litt av alt. Fra videoer til å gjøre raske øvelser på bare syv minutter, til korte videoer for å gjøre abs som jobber på forskjellige områder. Du vil også finne hvordan du kan tone på baken, noe som er veldig viktig hvis du er kvinne og liker å ta vare på kroppen din.

Når du starter videoen, vil du se at alle nødvendige instruksjoner blir gitt til deg for å gjøre øvelsen riktig. De gir deg til og med informasjon i mange av dem om musklene du jobber med. P4P har for tiden mer enn en million abonnenter . Hvis du er interessert i å trene hjemme, kan du også bli med dem.

Elena Malova

Hvis du tror at du ikke har kommet i form på lenge og at det ikke er noe håp for deg, kan Elena Malovas YouTube-kanal hjelpe deg med å ikke kaste inn håndkleet. Denne russiske kvinnen, som snakker spansk perfekt, fortsatte sporten etter mange års passivitet og oppnådde resultater på rekordtid. I kanalen hans ser vi rutiner på noen minutter for å arbeide gluten og ben. Både for nybegynnere og for de som allerede har trent en stund.

Med Elena Malova kan du trene alle kroppens muskler hjemmefra på det tidspunktet du foretrekker. Det er videoer med øvelser for baken og bena, som vi sier, men også for å tone armer eller for å oppnå en flat mage.

VikikaTV

Vikika utfyller bloggen sin med sunne oppskrifter med en YouTube-kanal der hun også gir råd om å spise. Og ikke bare det, vi finner også veldig komplette øvelser for å arbeide abs eller glutes hjemmefra. Selvfølgelig er ikke videoene hans akkurat for nybegynnere . Denne spanske guruen viser treningsøkter som ikke passer for alle nivåer. Så vi anbefaler deg å bare gå inn hvis du allerede har noen timers trening bak ryggen.

Når du forbereder deg på å se øvelsene hans uten å gi opp livet ditt, kan du alltid komme innom for å sjekke ut videoene hans om sunn mat. Vikika lærer deg hvordan du lager frites uten olje eller veldig sunne kjeks, slik at du ikke spiser for mange kalorier.

XHIT daglig

Vil du vite hva som er favorittøvelsene til kjendiser som Jennifer Lawrence eller Beyoncé? Denne kanalen viser deg hvordan kjendiser holder seg så bra, og som kan imitere rutinen deres fra ditt eget hjem. Vi vil kunne vite hvordan Kim Kardashians favoritt gluteøvelser er, eller hvordan Mila Kunis bruker dem på trening. I noen tilfeller er dette ganske milde øvelser som vil hjelpe oss å kjempe mot de ekstra kiloene vi helt sikkert tar denne julen.

Lengden på videoene lar deg gjøre korte treningsøkter, perfekt hvis du ikke har mye tid. Du kan gjøre dem hjemme eller til og med på en pause på kontoret.

Workout Music Service

Hvis det du liker er å kombinere øvelser med musikk i henhold til situasjonen, den som får deg i gang, uten tvil er dette kanalen din. Studier er enige om at å lytte til musikk mens du driver med sport forbedrer ytelsen betydelig. Så hvilken bedre måte å komme i form hjemmefra med alt gjort? På denne kanalen spiller de musikk og forteller oss også hvordan vi skal gjøre forskjellige treningsøkter, både for å trene gluter, så vel som ben eller armer.

I tillegg er musikklister også tilgjengelige hvis ting mer går på løp eller går på treningsstudio enn å være hjemme.

Sarah passet

Hvis du er ute etter noe mer profesjonelt, en sertifisert trener for å guide deg hjemmefra gjennom den ukjente sportsverdenen, ikke gå glipp av Sarah Fit-kanalen. Denne kvinnen vil forklare trinnvis alle slags øvelser for å oppnå den perfekte kroppen du leter etter så mye. Det er videoer for alle typer publikum. Selv for nybakte mødre som vil gjenvinne formen etter fødselen.

Vi finner også korte videoer for nybegynnere, mage, rumpe eller vekttap brukere. Gå over til den mest populære videoseksjonen, hvor du finner en blanding av Sarahs beste videoer.

Dansefitness med Jessica

Og hvis det du liker danser, gå til denne kanalen hvor du finner videoer for å flytte skjelettet mens du brenner kalorier. Trening kombineres med noen av øyeblikkets beste sanger. Selvfølgelig anbefaler vi at du ser på videoene noen ganger før du begynner å jobbe for ikke å gå deg vill med trinnene.

Og for å klare deg på denne kanalen, må du i det minste ha noen minimale ferdigheter som danser.